Làm sao để chọn cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất với mình?
Trong những năm gần đây trào lưu thanh lọc cơ thể nở rộ bởi những tin đồn về lợi ích tuyệt vời mà các phương pháp thanh lọc cơ thể mang lại. Tuy nhiên phương pháp thanh lọc như thế nào là đúng hay đâu là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả thì chưa một nghiên cứu khoa học nào khẳng định cả.
1- Thanh lọc cơ thể là gì?
Thanh lọc cơ thể trở thành một xu hướng rầm rộ được nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ lựa chọn với mong muốn tăng cường sức khỏe, đẹp da, đẹp dáng… Các cách thanh lọc cơ thể được lựa chọn nhiều nhất là uống detox, uống chanh mật ong, uống nước ép trái cây,... Tuy nhiên khi được hỏi rằng phương pháp thanh lọc cơ thể mà bản thân đang dùng đã được khoa học nghiên cứu hay khẳng định về lợi ích mang lại cho cơ thể chưa thì câu trả lời của tất cả mọi người đều là không biết và chỉ làm theo trào lưu hay những lời quảng cáo bán hàng trên mạng mà thôi.
Các cách thanh lọc cơ thể được lựa chọn nhiều nhất là uống detox, uống chanh mật ong, uống nước ép trái cây
Trên thực tế, khoa học chưa có khái niệm, định nghĩa hay nghiên cứu nào về thanh lọc cơ thể hay phương pháp thanh lọc cơ thể mà đây là khái niệm mơ hồ, chưa có kết quả xác thực, chưa chứng minh được cơ chế tác dụng của cơ thể đối với bất kỳ cách thanh lọc cơ thể nào. Ngoài ra cũng cần lưu ý, tất cả các cách thanh lọc cơ thể tùy từng mục đích và nguyên liệu sử dụng, cách dùng sẽ có thể có tác dụng khác nhau với cơ thể.
2- Làm sao để biết cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất?
Như vậy với mỗi cách thanh lọc cơ thể khác nhau thì sẽ có nguyên liệu sử dụng, cách dùng khác nhau. Do đó để đạt hiệu quả thanh lọc cơ thể thì cần xác định rõ mục đích thanh lọc cơ thể là giảm cân, bổ sung vitamin tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung khoáng chất hay thanh lọc cơ thể để đẹp da… từ đó mới lựa chọn được cách thanh lọc phù hợp và hiệu quả.
Ví dụ nếu muốn giảm cân thì nên có chế độ ăn ít bột đường, chất béo mà thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao để giảm cân hiệu quả.
Nếu muốn bổ sung vitamin thì nên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả. Ví dụ ăn cam, bưởi, sơ ri, ổi bổ sung vitamin C; vitamin B thì nên ăn bánh mì, khoai tây, chuối, đậu lăng, tiêu, cá ngừ, các loại đậu, các loại hạt, trứng, ngũ cốc và bột yến mạch, ức gà, nước ép cà chua…
Với mỗi cách thanh lọc cơ thể khác nhau thì sẽ có nguyên liệu sử dụng, cách dùng khác nhau.
Bên cạnh đó việc thanh lọc cơ thể cần thực hiện đúng lúc, đúng cách và đúng liều lượng thì mới mang lại hiệu quả. Tuy nhiên trên thực tế các cách thanh lọc phổ biến hiện nay không định lượng được hàm lượng dinh dưỡng trong từng nguyên liệu nên không có liều lượng cụ thể, dễ dẫn đến tâm lý dùng càng nhiều càng tốt mà không ngờ rằng việc sử dụng không đúng liều lượng sẽ mang lại nhiều hậu quả khôn lường cho sức khỏe thay vì thanh lọc cơ thể như mong muốn.
Ngoài ra, một điều cực kỳ quan trọng mà hầu hết mọi người khi thanh lọc cơ thể đều bỏ qua đó là khám sức khỏe, hỏi ý kiến chuyên gia để biết các thực hiện đó có tác dụng với cơ thể hay không mà chỉ “học theo” những người khác. Mọi người quên đi rằng mỗi cá nhân sẽ có cơ địa khác nhau, tình hình sức khỏe khác nhau, khả năng đáp ứng khác nhau, do đó không phải cách thanh lọc nào cũng hiệu quả với tất cả mọi người.
Đặc biệt, để thanh lọc cơ thể hiệu quả thì cần phải lắng nghe cơ thể. Điều này có nghĩa là khi cơ thể có bất cứ dấu hiệu nào bất thường cần dừng lại và tiến hành thăm khám, điều trị kịp thời.
3- Tại sao ngày càng nhiều người tìm kiếm cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất?
Với mong muốn phòng ngừa bệnh tật trước “cơn bão” ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước, thực phẩm bẩn và cuộc sống hiện đại quá căng thẳng, nhiều áp lực làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Vì vậy ai ai cũng mong muốn tìm được phương pháp để hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch để phòng và tránh bệnh tật. Ngoài ra cũng có rất nhiều người tìm đến phương pháp thanh lọc cơ thể để hi vọng cải thiện vóc dáng, làn da.
Tuy nhiên, thực tế cơ chế hình thành bệnh mãn tính, hệ miễn dịch suy yếu và cơ thể nhanh chóng bị lão hóa có nguyên nhân sâu xa là từ Gốc tự do. Do đó muốn đạt được những mục đích kể trên thì cần chống lại sự hình thành, phát tán của gốc tự do.
Gốc tự do là những phân tử bị mất electron trở nên mất cân bằng điện tích, từ đó có xu hướng chiếm lấy electron từ những phân tử khác. Các đại phân tử trong tế bào như lipid, protein, carbohydrate và cả RNA, DNA đều có những ái lực đặc biệt đối với các gốc tự do, từ đó trở thành đích nhắm tấn công của quá trình oxy hóa, làm tổn thương cấu trúc tế bào.
Đối trọng với gốc tự do là chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là chất có tính khử, có khả năng trung hòa điện tích của gốc tự do. Vì vậy nên chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng để bảo vệ chức năng tế bào.
Chất chống oxy hóa là những chất tự nhiên có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Cơ thể sử dụng chất chống oxy hóa để ổn định các gốc tự do, tránh cho chúng gây hại cho các tế bào khác. Ở một mức nào đó, chất chống oxy hóa có thể bảo vệ và ngăn chặn những thiệt hại gây ra bởi quá trình oxy hóa.
Có rất nhiều người tìm đến phương pháp thanh lọc cơ thể để hi vọng cải thiện vóc dáng, làn da.
Chính vì lẽ đó, việc bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể sẽ giúp bảo vệ và ngăn chặn những ảnh hưởng xấu do các gốc tự do gây ra. Tuy nhiên bổ sung chất chống oxy hóa cũng cần hợp lý, đúng liều lượng và phải lựa chọn cách bổ sung khoa học. Một trong những cách bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể hữu hiệu được nhiều người tin tưởng lựa chọn cũng như đã được khoa học khẳng định đó là sử dụng tinh chất trái cây cô đặc chống oxy hoá g3.
Vì sao g3 lại tốt? Điều đó được khẳng định từ thành phần của sản phẩm. Cụ thể, g3 được tổng hợp nên từ 4 loại quả được đội ngũ nghiên cứu của Nu Skin lựa chọn từ hàng ngàn loại quả trên khắp thế giới để chọn lựa ra 4 loại siêu quả gồm có Gấc, Câu Kỷ Tử, Cili và Dứa Siberia. Lý do để 4 loại quả này được lựa chọn là bởi vì thành phần chống oxy hóa tuyệt vời có trong mỗi loại quả.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe g3 bổ sung chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và ngăn chặn những ảnh hưởng xấu do các gốc tự do gây ra
Gấc: gấc là thành phần chính của g3, được mệnh danh là loại quả đến từ "thiên đường" với hàm lượng lycopene cao gấp 70 lần so với cà chua, hàm lượng beta-carotene cao gấp 10 lần cà rốt.
Đặc biệt trong số các dưỡng chất thực vật có hoạt tính mạnh từ gấc thì có một thể cấu trúc vô cùng độc đáo cũng như sinh khả dụng cao từ nhóm carotenoid là lipocarotenes™.
Ngoài ra gấc cũng là loại quả duy nhất có hàm lượng acid béo mạch carbon dài, thu hút và hòa tan những hợp chất chống oxy hóa quan trọng khác để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.
Đồng thời một nghiên cứu lâm sàng gần đây chứng minh rằng hợp chất carotenoid từ gấc có hoạt tính sinh học cao hơn các loại thực phẩm bổ sung beta-carotene.
Cili: Cili được mệnh danh là "vua vitamin C" bởi hàm lượng vitamin C có trong nó cao gấp 60 lần so với hàm lượng vitamin C có trong quả cam - loại quả trước đây vốn được biết đến là có hàm lượng vitamin C cao. Bên cạnh đó Cili còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho tim mạch và hệ miễn dịch của cơ thể.
Câu Kỷ Tử : có tác dụng trẻ hóa tế bào thông qua việc bảo vệ DNA và có giá trị chống oxy hóa. Loại quả này chứa hàm lượng zeaxanthin, một hợp chất carotenoid có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của mắt, gấp 40 lần so với bắp vàng, loại trái trước đây được cho rằng là nguồn giàu zeaxanthin bậc nhất.
Dứa Siberia: giàu vitamin C, carotenoid và flavonoid, mang lại lợi ích tích cực cho hệ tim mạch, chức năng gan, hệ thống miễn dịch và đồng thời bảo vệ cấu trúc ty thể - nhà máy sản xuất năng lượng của tế bào.
Ngoài ra cũng giống như gấc, Dứa Siberia cũng giàu các hợp chất lipocarotenes™.
4 loại siêu quả được lựa chọn có chứa thành phần chống oxy hóa tuyệt vời
Như vậy, cách thanh lọc cơ thể hiệu quả cần được xem xét, cân nhắc và cẩn trọng khi tiến hành. Trước khi áp dụng bất cứ cách thanh lọc cơ thể nào cần tìm hiểu mục đích thanh lọc của mình là gì để từ đó tìm phương pháp thích hợp. Không nên tin vào những công dụng được đồn thổi trên mạng vì sẽ bị “tiền mất, tật mang”.
