3 lưu ý để nước ép rau củ thanh lọc cơ thể tốt nhất
Sử dụng nước ép rau củ thanh lọc cơ thể đang được nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ áp dụng với mong muốn bảo vệ sức khỏe là làm đẹp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, ngoài việc lựa chọn loại quả thì việc sử dụng như thế nào, cách chế biến lại tác dụng đến phần lớn tác dụng của loại nước này với cơ thể chúng ta.
1. Lưu ý khi chế biến nước ép rau củ thanh lọc cơ thể
Trong nhiều loại rau củ có chứa nhiều vitamin A, C, E, K… là những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ làm chậm quá trình lão quá, đặc biệt, một số loại quả có chất chống oxy hóa rất tốt cho việc phòng ngừa rủi ro bệnh lý. Tuy nhiên không nên tùy tiện bổ sung mà nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Ngoài ra cũng cần lưu ý một số điều sau khi chế biến nước ép thanh lọc cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất:
g3 là sự dạng siêu nước trái cây tổng hợp 100% từ các loại nguyên liệu thiên nhiên
Chọn đúng loại: nên ưu tiên loại quả chứa nhiều vitamin A, C, E… như vitamin A có nhiều trong cà rốt, vitamin C có nhiều trong cam, chanh, vitamin E có nhiều trong các loại quả bơ, cà chua, rau cải bông, rau chân vịt... Nên tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của các loại quả trước khi sử dụng để đảm bảo đúng thành phần mong muốn bổ sung cho cơ thể. VD: Nếu muốn tốt cho mắt, có thể bổ sung loại quả nhiều vitamin A, nếu muốn cải thiện hệ miễn dịch có thể bổ sung loại quả chứa nhiều vitamin C và khi cần hỗ trợ điều trị các vấn đề của da, ngoài vitamin A và C thì có thể lựa chọn thêm loại quả giàu vitamin E.
Chế biến đúng cách: tại sao cần chế biến đúng cách, bởi vì các thành phần dinh dưỡng có trong rau củ quả, đặc biệt là các vitamin và những hợp chất có tính chống oxy hoá sẽ rất dễ bị biến tính, làm giảm hoặc mất đi các giá trị bảo vệ sức khoẻ nếu chế biến không đúng cách. Nấu với nhiệt độ cao trong thời gian dài, hoặc nấu đi nấu lại nhiều lần, hoặc trước và sau khi nấu nếu bảo quản không kỹ lưỡng các thành phần nguyên liệu thì cũng đều làm ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng vốn có từ các thực phẩm tự nhiên.
Liều lượng đúng khuyến cáo: nhiều người có quan niệm rằng càng dùng nhiều càng tốt nhưng thực tế lại không phải vậy. Việc sử dụng không đúng liều lượng sẽ dẫn đến sự dư thừa các vitamin, dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như thừa vitamin A gây vàng da, to gan, phù não; quá nhiều vitamin E gây ức chế vitamin K trong quá trình đông máu; thừa vitamin C có thể gây tiêu chảy, sỏi thận….
Kiên trì thực hiện: Không thể có một phương pháp thanh lọc cơ thể nào có hiệu quả ngay tức khắc, cùng với đó là cơ thể liên tục tiếp nhận nguy cơ bất lợi từ môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn, nhịp sống căng thẳng... Chính vì vậy muốn thanh lọc cơ thể có hiệu quả thì cần phải kiên trì thực hiện.
2. Chuyên gia nói gì về tác dụng nước ép rau củ thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể là cụm từ được nhiều người nhắc đến trong mấy năm trở lại đây. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết được tác dụng thực chất của thanh lọc cơ thể. Thực chất tác dụng của thanh lọc cơ thể là cung cấp nước, bổ sung vitamin từ rau củ, nước ép rau củ quả chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất thực vật có tính chống oxy hóa (phytonutrients).
Báo bbc.com cũng có bài viết cung cấp thông tin về nước ép hoa quả theo ý kiến của Heather Ferris, phó giáo sư về y dược tại Đại học Virginia cũng khẳng định: “Có rất nhiều chất dinh dưỡng chứa trong các phần khác nhau của trái cây, như trong vỏ táo, sẽ bị loại bỏ khi bạn xay lấy nước," Ferris nói. "Cho nên cuối cùng bạn sẽ chỉ giống như là uống nước đường với một số vitamin”
Bổ sung vitamin từ rau củ, nước ép rau củ quả
Ngoài ra qua việc bảo quản, chế biến dễ mất đi hoặc biến tính các hợp chất từ đó mất đi các giá trị dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe. Ví dụ: Các loại quả tươi khi đạt độ chín tới sẽ có hàm lượng vitamin cao nhất, sau đó ngay cả khi bảo quản trong tủ lạnh cũng làm hao hụt vitamin đáng kể. Ví dụ với quả gấc, giàu vitamin A và hàm lượng lycopene và hợp chất beta-carotene có tác dụng chống oxy hóa tốt nhưng nếu không biết cách chế biến ngay sau khi hái, bảo quản đúng cách hoặc chế biến qua nhiệt độ sẽ làm hao hụt đáng kể các dưỡng chất quý này.
Ngay cả khi xác định được công dụng nước ép rau củ với cơ thể nhưng vấn đề đặt ra với với người dùng là làm sao kiểm soát được hàm lượng dung nạp, hiệu quả với cơ thể? Chính vì vậy việc lựa chọn cách thanh lọc cơ thể như thế nào để an toàn và đạt hiệu quả thì người dùng nên chọn những phương pháp đã được nghiên cứu, chứng minh kết quả thực tế với liều dùng kiểm soát để đạt hiệu quả như mong muốn.
Trên thực tế nước rau củ thanh lọc cơ thể chỉ cung cấp vitamin với lượng nhỏ nên tác dụng chống oxy hóa không cao và thiếu tính ổn định nếu không được sử dụng lâu dài. Hoặc nếu lạm dụng sẽ khiến dư thừa vitamin, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Hay nếu dùng nhiều nước ép, sinh tố thì đây là dạng đường cắt - dễ tạo năng lượng, làm dư thừa calories nếu vô tình lạm dụng.
Khoa học hiện đại đã tìm ra mối liên hệ nhất định giữa quá trình oxy hóa và bệnh tật, lão hóa. Theo đó, cơ thể con người thường xuyên sản sinh ra gốc tự do, những phân tử này có lớp ngoài cùng chứa 1 điện tử đơn lẻ, chúng có xu hướng chiếm đoạt điện tử từ cấu trúc lân cận, tạo ra hàng loạt gốc tự do mới. Quá trình này tạo ra phản ứng dây chuyền gây tổn thương màng tế bào và ADN khiến tế bào bị rối loạn chức năng, và rối loạin chu kỳ tế bào...Diễn tiến này kéo dài gây khó khăn trong việc đào thải chất bã, tiếp nhận dinh dưỡng và tấn công ty lập thể, phá vỡ nguồn cung cấp năng lượng, suy yếu kích thích tố...đây chính là nguyên nhân gây ra hơn rất nhiều bệnh nguy hiểm: tai biến mạch máu não, sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ, ung thư…
Rất may mắn rằng, khi cơ thể còn trẻ, theo cơ chế bảo vệ cơ thể liên tục sản sinh ra chất chống oxy hóa để trung hòa gốc tự do, cùng với đó là rất nhiều loại quả chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên: gấc, cà rốt, cà chua, câu kỷ tử, dứa siberia, cili...con người có thể chủ động bổ sung chất chống oxy hóa để hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể.
3. Bảo vệ sức khỏe với Hỗn hợp nước trái cây chống oxy hóa g3
Từ nhiều năm trước, tại các quốc gia phương Tây đã ý thức rất rõ về tác hại của gốc tự do và dành nhiều thời gian để nghiên cứu các loại chất chống oxy hóa trong thực phẩm. Các nhà khoa học Pharmanex® đã dành suốt 3 năm để nghiên cứu chất chống oxy hóa trong 4 loại quả quý, ứng dụng công nghệ sản xuất có sự kiểm soát chất lượng chặt chẽ từ khâu thu hoạch, chế biến, đóng chai và bảo quản, cuối cùng mang đến sản phẩm luôn đảm bảo hiệu quả cao nhất trong hành trình bảo vệ sức khỏe của người dùng.
g3 là sự dạng siêu nước trái cây tổng hợp 100% từ các loại nguyên liệu thiên nhiên
Sản phẩm Hỗn hợp nước trái cây chống oxy hóa g3 hiện được ưa chuộng tại hơn 50 quốc gia trên toàn thế giới, đặc biệt các quốc gia châu âu tin dùng như một trong những cách bảo vệ sức khỏe hữu hiệu cho mọi lứa tuổi.
Tại sao g3 lại được ưa chuộng như vậy?
g3 là sự dạng siêu nước trái cây tổng hợp 100% từ các loại nguyên liệu thiên nhiên, với thành phần chính tạo nên công dụng sản phẩm là từ 4 loại siêu quả, bao gồm Gấc, Cili, Câu Kỷ Tử và Dứa Siberia. 4 loại quả này là những loại quả có thành phần chứa các chất chống oxy hóa cao thuộc nhóm carotenoid, flavonoid hay vitamin A, C, E… có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể và ngoài ra còn hỗ trợ chức năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi sử dụng lâu dài, đúng cách có thể nhận thấy rõ, là giảm các dấu hiệu về lão hoá da như giúp làn da trông tươi sắc hơn, cấu trúc da được cải thiện. Ngoài ra, ở người lớn tuổi còn nhận thấy có tác dụng tích cực với sức khoẻ mắt. Các thành phần nhóm carotenoid giúp giảm bớt tình trạng thoái hoá điểm vàng, lão hoá võng mạc và cải thiện tình trạng đục thuỷ tinh thể…
Cải thiện chỉ số carotenoid dưới da - skin carotenoid score (SCS), được đo lường thông qua thiết bị Pharmanex® BioPhotonic S3 Scanner. Đó là công cụ tiên tiến độc quyền của Nu Skin, ứng dụng nguyên tác tán xạ cộng hưởng Raman đã đạt giải Nobel Vật Lý.
Dễ sử dụng bởi g3 được sản xuất đóng chai, dễ dàng bảo quản mà thuận tiện để mang đi mọi lúc, mọi nơi.
Như vậy, lựa chọn nước ép rau củ thanh lọc cơ thể hay sử dụng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe g3 đều mang lại những lợi ích tích cực đối với sức khỏe. Tuy nhiên như đã phân tích ở trên, người sử dụng nên lựa chọn phương pháp nào vừa mang lại hiệu quả, vừa an toàn lại dễ thực hiện. Tránh việc sử dụng một cách tùy tiện sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thay vì cải thiện sức khỏe.
