成天面對一而再的壓力﹐你是否擔心自己生病了?你是否覺得疲倦﹐焦慮不安?要不然﹐就是每天睡不足八小時? 還是﹐你正在減肥?要是你有上述情形﹐那麼你體內有一種叫做可體松(Cortisol)的荷爾蒙含量可能太高了。每個人精力耗損時﹐體內自然會產生一種原素來補充身體的需要﹐而可體松正是這種人體遭遇壓力時﹐所釋放出來的東西。這種偶然才釋出的"戰鬥或是逃跑"荷爾蒙﹐在我們碰到緊急狀況時﹐固然可以增強我們應變的能力﹐然而﹐在日益忙碌的生活中﹐為了因應每天不同的壓力﹐頻頻釋出﹐卻會適得其反﹐有損健康﹐比方會有持續的疲憊﹐心臟血管疾病﹐免疫系統失調﹐以及體重增加等現象。

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