Có hay không biện pháp thanh lọc cơ thể khoa học đã nghiên cứu và chứng minh tác dụng?
Thanh lọc cơ thể từ lâu đã trở thành một khái niệm rất phổ biến đối với nhiều người mà nhất là các chị em phụ nữ. Vì sắc đẹp và sức khỏe, nhiều chị em lao vào áp dụng các phương pháp thanh lọc khác nhau từ việc uống nước detox, uống chanh mật ong... hay thậm chí nhịn ăn. Trong khi cho đến hiện tại đã có nghiên cứu khoa học nào có thể chứng minh tác dụng của các biện pháp thanh lọc cơ thể trên hay chưa thì không một ai để ý.
1. Chưa có biện pháp thanh lọc cơ thể khoa học hiện nay
Mục đích của các biện pháp thanh lọc cơ thể mà nhiều người kỳ vọng hiện nay đó chính là việc giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày. Tuy nhiên nhiều người chưa hiểu rõ thanh lọc cơ thể là gì? Cơ chế tác dụng thế nào để mang lại hiệu quả loại bỏ độc tố đó? Thêm nữa, độc tố được loại bỏ là loại độc tố nào?... Chính bởi sự hiểu biết chưa tới, chỉ nghe phong thanh, đồn thổi về công dụng của thanh lọc cơ thể rồi tiến hành áp dụng mà không quan tâm đến lý thuyết khoa học, không hiểu được tác dụng thực tế cũng như nguy cơ đe dọa sức khỏe từ các biện pháp này.
Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp - giám đốc trung tâm dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh thì thanh lọc cơ thể hay detox hiện chưa có bất cứ công trình nghiên cứu khoa học nào nghiên cứu và chưa có kết luận khẳng định là biện pháp thanh lọc cơ thể hay có tác dụng thanh lọc cơ thể cả. Vì vậy mọi thông tin được các trang báo đăng tin hay các quảng cáo sản phẩm thanh lọc cơ thể là hoàn toàn không có cơ sở. Thanh lọc cơ thể chưa được định nghĩa, chưa được chứng minh tác dụng và không có cơ chế tác dụng rõ ràng.
Thực tế, những cách thanh lọc cơ thể được xem là an toàn khi thực hiện có sự hướng dẫn của chuyên gia, liều lượng phù hợp với cơ thể cũng sẽ giúp cải thiện phần nào sức khỏe, hệ miễn dịch. Ví dụ: Nếu duy trì uống loại nước trái cây: cam, cà rốt hay dứa, ổi, bưởi...đều đặn sẽ giúp cung cấp vitamin C hỗ trợ cải thiện sức đề kháng, bổ sung chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nếu như quá lạm dụng, uống lượng lớn cùng lúc, uống khi đói sẽ gây ra rắc rối về tiêu hóa và dạ dày. Đặc biệt các biện pháp uống trên 2 lít nước ngày, uống nước chanh , nhịn ăn...có thể dẫn tới nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Thực tế, những cách thanh lọc cơ thể được xem là an toàn khi thực hiện có sự hướng dẫn của chuyên gia
Nếu muốn thanh lọc cơ thể, bác sĩ Diệp cho biết, thay vì mất công, tốn sức tìm kiếm những cách làm phức tạp khác nhau thì có thể áp dụng cách thanh lọc như sau:
- Uống từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày (có bao gồm cả nước canh khi dùng bữa, nước hoa quả…) để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
- Bổ sung nước ép cho cơ thể, khoảng 100ml mỗi ngày với các loại quả có tác dụng tốt cho cơ thể như bưởi, cam, cà rốt, dâu, dưa hấu...
- Nên ăn vừa no, đặc biệt là đối với bữa tối.
- Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bông cải xanh, bắp cải xanh, cải thảo, cải xoăn...
- Bên cạnh đó nên có lối sống lành mạnh, không sử dụng chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá.
- Ngoài chế độ dinh dưỡng nêu trên thì việc thanh lọc cơ thể muốn đạt hiệu quả, người thực hiện cần tránh sử dụng những sản phẩm hóa học, đồ uống có ga, rượu bia, chất kích thích...
Tuy nhiên bác sĩ Diệp cũng có biết, cách thanh lọc cơ thể kể trên chỉ có tác dụng giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và thải độc chứ hoàn toàn không có tác dụng chống lại bệnh tật.
2. Thanh lọc cơ thể không thể bảo vệ sức khỏe, muốn ngừa rủi ro bệnh tật bạn cần chống lại gốc tự do
Như chúng ra đều biết, khi các tế bào cơ thể sử dụng oxy để tạo ra năng lượng và duy trì sự sống thì đồng thời nó cũng tạo ra các gốc tự do như một sản phẩm phụ. Theo các nghiên cứu của Denham Harman từ 50 năm trước, gốc tự do chính là nguyên nhân hình thành các bệnh nguy hiểm với cơ thể. Cụ thể, sự tích lũy các gốc tự do và những chất oxy hóa sẽ tác động đến ty thể và DNA làm thay đổi cấu trúc tế bào và gây ra sự lão hóa.
Chống lại quá trình oxy hóa là chìa khóa bảo vệ miễn dịch và hỗ trợ phòng ngừa rủi ro bệnh tật.
Mặc dù cơ thể người vẫn có những biện pháp chống lại quá trình này nhưng lâu dần cũng trở nên cạn kiệt. Khi sự xuất hiện và tác dụng phá hoại của các gốc tự do nhiều vượt quá ngưỡng mà cơ thể có thể trung hòa được thì sẽ dẫn đến quá trình oxy hóa làm cho cơ thể bị lão hóa và xuất hiện nhiều bệnh tật như tiểu đường, đột quỵ, ung thư… Bởi vậy mà việc chống lại quá trình oxy hóa mới là chìa khóa bảo vệ miễn dịch và hỗ trợ phòng ngừa rủi ro bệnh tật. Hay nói cách khác, muốn bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các rủi ro bệnh tật thì bạn cần chống lại các gốc tự do và chống lại quá trình oxy hóa chứ không phải thanh lọc cơ thể như trên đã nói.
Tại các quốc gia phát triển, mọi người hiểu rất rõ về tính nguy hại của gốc tự do và nhận thấy, cách tốt nhất để giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, giảm thiểu tác hại quá trình oxy hóa chính là việc tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa cho nó thông qua thức ăn hay các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao. Một trong những giải pháp hữu hiệu được nhiều người lựa chọn là Thực phẩm bảo vệ sức khỏe g3, dưới dạng hỗn hợp nước trái cây, do công ty Nu Skin sản xuất.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe g3 với thành phần hoàn toàn 100% từ nguồn nguyên liệu tự nhiên
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe g3 với thành phần hoàn toàn 100% từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, được chiết xuất từ 4 siêu quả có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao bao gồm Gấc, Câu Kỷ Tử, Cili và Dứa Siberia. Sản phẩm đã được nhiều người sử dụng ở hơn 50 quốc gia trên thế giới tin tưởng và lựa chọn làm thức uống đồng hành bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Cụ thể:
Gấc được mệnh danh là “loại quả đến từ thiên đường” bởi những người bản địa thuộc miền Nam khu vực Châu Á. Loại quả này được tán dương vì khả năng cải thiện, gia tăng sinh lực và tuổi thọ. Tính theo gram trên gram, gấc chứa hàm lượng lycopene nhiều hơn gấp 70 lần so với cà chua và có hàm lượng beta-carotene gấp 10 lần so với cà rốt.
Trong số các dưỡng chất thực vật có hoạt tính mạnh từ gấc, có một thể cấu trúc độc đáo và sinh khả dụng cao từ nhóm carotenoid được Nu Skin đặt tên là lipocarotenes™. Duy nhất trong số các loại quả, gấc có hàm lượng cao vượt trội đối với các acid béo mạch carbon dài, là thành phần thu hút và hòa tan những hợp chất chống oxy hóa quan trọng, giúp chúng trở nên dễ dàng được hấp thu vào cơ thể. Một nghiên cứu lâm sàng gần đây chứng minh rằng hợp chất carotenoid từ gấc có hoạt tính sinh học cao hơn các loại thực phẩm bổ sung beta-carotene.
Câu Kỷ Tử từ lâu được biết đến với tác dụng giúp trẻ hóa tế bào thông qua việc bảo vệ DNA và có giá trị chống oxy hóa. Loại quả này chứa hàm lượng zeaxanthin, một hợp chất carotenoid có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của mắt, gấp 40 lần so với bắp vàng, loại trái trước đây được cho rằng là nguồn giàu zeaxanthin bậc nhất.
Trái Cili, được mệnh danh là “Vua của vitamin C”, với hàm lượng vitamin C gấp 60 lần so với quả cam và nổi tiếng với khả năng cải thiện hệ thống phòng chống oxy hóa của cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho thấy Cili có thể đem lại lợi ích về tim mạch cũng như chức năng hệ miễn dịch.
Dứa Siberia cũng giống như gấc, Dứa Siberia cũng giàu các hợp chất lipocarotenes™. Dứa Siberia giàu vitamin C, carotenoid và flavonoid, cà cũng được biết đến với những lợi ích về sức khỏe tim mạch, chức năng gan và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ cấu trúc ty thể - là nhà máy sản xuất năng lượng của tế bào - không bị tổn thương trong quá trình căng thẳng oxy hóa.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe g3 được chiết xuất từ 4 siêu quả có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao bao gồm Gấc, Câu Kỷ Tử, Cili và Dứa Siberia
Không chỉ ưu việt ở thành phần nguyên liệu, Tinh chất nước trái cây chống oxy hóa còn có quy trình sản xuất khép kín từ nguyên liệu đầu vào đến thành phẩm. Theo đó, các loại quả đều được tổng hợp từ các miền có điều kiện khí hậu, thổ nhưỡng phù hợp để loại quả có hàm lượng oxy hóa đạt chuẩn. Theo đó, phần lớn gấc sử dụng Nước gấc g3 đều được nhập khẩu tại miền Trung và miền Bắc Việt Nam - vùng đất cho loại quả gấc với thành phần chống oxy hóa vượt trội. Toàn bộ sản phẩm đều đạt tiêu chuẩn 6S với chất lượng đồng đều trước khi đến tay người tiêu dùng. Đó chính là lý do, chất oxy hóa được hấp thụ tối đa, phát huy tốt nhất vai trò của mình trong việc bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa rủi ro bệnh tật, chậm tiến trình lão hóa.
Như vậy, hiểu rõ về cơ chế lão hóa, nguyên nhân hình thành bệnh từ cấp độ tế bào cho chúng ta hiểu rõ một sự thật: Việc thanh lọc cơ thể không thể giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe và chống lại bệnh tật mà nó chỉ giúp cho cơ thể tăng cường chuyển hóa tốt hơn mà thôi. Ngược lại, nếu muốn bảo vệ sức khỏe hay ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật thì chúng ta phải thường xuyên bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể một cách hiệu quả, khoa học. Tuy nhiên chỉ bổ sung các chất chống oxy hóa thông qua thức ăn thì chưa đủ mà muốn được hiệu quả thì chúng ta rất cần sự hỗ trợ từ các thực phẩm bảo vệ sức khỏe như g3 chẳng hạn.
